深圳新聞網(wǎng)2026年2月28日訊（深圳特區(qū)報記者 鄭銘）寒假余額已不足，新學期哨聲即將吹響。根據(jù)深圳市教育局發(fā)布的校歷，全市普通中小學將于3月2日（下周一）正式開學。為幫助學生順利從“休假模式”切換至“學習模式”，一些學校在硬件設(shè)施上進行了煥新升級，也有學校發(fā)布了細致的“收心指南”，以暖心舉措迎接學子返校。

深圳市大望學校積極踐行“健康第一”的教育理念，將優(yōu)化運動環(huán)境作為送給學生的“開學禮”。校長劉建琪介紹，學校利用假期對操場進行煥新升級。新的操場將為孩子們提供更安全、更舒適的運動環(huán)境，確保孩子們能真正動起來、樂起來、強健起來。劉建琪觀察到，面對“假期綜合征”，傳統(tǒng)的說教往往收效甚微。“今年我們不做‘收心說教’，我們發(fā)糖。”她分享道，學校將在開學時特意設(shè)計“迎春接?！被顒印⒆觽儎邮謱懜Ｗ?，或者帶個有“?！痹氐氖止ぷ髌返綄W校，就能交換新學期的第一顆糖。“用甜蜜治愈‘開學恐懼’，這是我們給孩子的第一份禮物。學校到時還會在校門口布置‘機器馬’迎接孩子們，讓開學成為一件學生期待的事，而不是一件需要克服的事?！?/p>

除了情感上的撫慰，身體上的調(diào)整也至關(guān)重要。羅湖實驗學校教師建議學生們開學前逐步向?qū)W校作息靠攏，達成每日作息小目標后，可給自己一點小獎勵。

此外，一些學生在寒假期間缺乏運動，身體易處“懈怠”狀態(tài)，學校教師建議孩子們開學前每天花30分鐘進行適度運動，如晨跑、跳繩、打羽毛球等，達到心跳加速、微微出汗的狀態(tài)即可，既能喚醒身體活力，又能緩解開學焦慮。